En standard kopp kaffe inneholder rundt 100 milligram koffein; en Red Bull har 80 mg. Men ifølge Center for Science in the Public Interesse klarer en koffeinholdig drikk å pakke rundt 200 mg koffein i mindre enn 2 væske unser (56 ml): 5-timers energi.
Så, hva ville skje hvis du skulle drikke fem 5-timers Energy shots på en gang? Vil du få 25 timers energi? Eller ville konsekvensene blitt mer alvorlige?
Svaret på hva som ville skje er, "ikke noe bra," sa Kathleen Miller, en energidrikkespesialist ved universitetet i Buffalo Research Institute on Addiction. Fem flasker med 5 timers energi inneholder omtrent 1 000 mg koffein - tilsvarende koffeinet i 10 kopper kaffe.
"Koffein kan være en flott ting, i lave doser," sa Miller til Live Science. "Med inntak av fem 5-timers energidrikker, beveger du deg imidlertid forbi våken og våken, inn i området med spøkefull, engstelig og."
Ekte koffeinforgiftning sparker imidlertid ikke inn før du når enda høyere doser: 5000 mg koffein, eller mengden i 50 kopper kaffe og 25 5-timers energidrikke. På disse nivåene vil en person oppleve de mer livstruende effektene av koffein, inkludert "anfall, slag hallusinasjoner," sa Miller. Og ja, koffein kan være dødelig i disse ekstreme dosene, la hun til.
I 2012 la en Amazon-bruker ut en anmeldelse for 5-timers energi etter å ha hevdet å drikke 22 5-timers energidrikker som strømmet inn i en Super Big Gulp-kopp. På en liste over ulemper uttalte brukeren at de "ikke hadde sovet på 72 timer", og at de ikke kunne føle sin egen puls. Som en positiv spøkte brukeren at de nå kunne lese tankene.
Mens slike ekstreme omstendigheter er sjeldne, understreket Miller at risikoen for koffein rus er høyere hos personer med eksisterende hjertesykdommer. I 2012, for eksempel, døde en 14 år gammel jente med hjerteventilproblem etter at hun drakk to 24-ounce Monster Energy-drinker på 24 timer - til sammen inneholdt de 480 mg koffein.
For høyt koffeinforbruk er også spesielt farlig for barn og tenåringer med "lav kroppsmasse," sa Miller.
"Kemisk sett kan koffein lure kroppen din til å tro at den er våken når det du virkelig trenger er søvn," bemerket hun. "Dette er skadelig for unge mennesker som trenger søvn, og for alle på lang sikt. Med gjentatt bruk kan koffein heve blodtrykket og forårsake langvarige søvnforstyrrelser."
I tillegg er det visse plante- og urteekstrakter i energidrikker som regnes som "kosttilskudd, som er lovlig unntatt regulering," la Miller til. Selv om disse ekstraktene stort sett er til stede i lave doser, er effekten av dem uklar og kan være potensielt skadelig, sa hun.
Så mens energidrikker kan holde deg våken, er det ingen garanti for at overdreven bruk vil holde deg sunn.
