For opptatt med å trene?
Beklager, ikke kjøp den.
En ny studie sier at mange amerikanere har god tid på dagen til trening, men de bruker tiden på å se på skjermer i stedet. Studien, publisert 26. september i tidsskriftet Preventing Chronic Disease, analyserte informasjon fra mer enn 32 000 amerikanere som deltok i American Time Use Survey fra 2014 til 2016. Denne nasjonale undersøkelsen samler informasjon fra personer fra 15 år og eldre som registrerer sine aktiviteter over en 24-timers periode.
I gjennomsnitt rapporterte amerikanere mer enn 5 timer (300 minutter) fritid per dag, og mesteparten av denne tiden ble brukt på å se på TV eller bruke elektroniske enheter, for eksempel smarttelefoner eller datamaskiner.
"Det er en generell oppfatning blant det offentlige og til og med helsepersonell om at mangel på fritid er en viktig årsak til at amerikanere ikke får nok fysisk aktivitet," studerer medforfatter Dr. Deborah Cohen, lege-forsker ved RAND, sa det i en uttalelse. "Men vi fant ingen bevis for den troen."
Forfatterne brukte en ganske streng definisjon av hva som teller som "fritid." For eksempel utelukket de aktiviteter som dagligvarehandel, rengjøring, matlaging, spise, sove, egenomsorg (dvs. stell) og leke med barn.
Likevel fant forfatterne at ingen alder eller etnisk gruppe i studien rapporterte om mindre enn 4,5 timer fritid per dag.
Totalt sett rapporterte menn i gjennomsnitt nesten 6 timer (356 minutter) fritid per dag, og kvinner rapporterte i gjennomsnitt 5,3 timer (318 minutter) per dag. Gruppen med den korteste mengden fritid var kvinner i alderen 25 til 60 år, som i gjennomsnitt rapporterte om 4,5 timer (271 minutter) per dag.
Flertallet av menneskers fritid ble brukt på å se på skjermer, med menn som i gjennomsnitt rapporterte om 211 minutter med skjermtid per dag, og kvinner rapporterte i gjennomsnitt 175 minutter av skjermtid per dag. Menn brukte bare 6,6% av fritiden sin på fysisk aktivitet, og kvinner brukte bare 5% av fritiden på fysisk aktivitet.
Personer med høyere inntekt rapporterte å bruke en større andel av fritiden sin på fysiske aktiviteter og mindre tid på å se på skjermer sammenlignet med de i lavere inntektsgrupper.
"Å øke publikums bevissthet om hvordan de faktisk bruker tiden sin og lage meldinger som oppfordrer amerikanere til å redusere skjermtiden, kan hjelpe folk til å bli mer fysisk aktive," sa Cohen. "Disse funnene tyder på at få amerikanere til å vie minst 20 eller 30 minutter hver dag til fysisk aktivitet er mulig." (Amerikanske retningslinjer anbefaler at folk deltar i 150 minutter med moderat aerob aktivitet per uke.)
Forfatterne bemerket likevel at for å få flere til å trene, må fysisk aktivitet være praktisk og overbevisende nok til å konkurrere med skjermtid.
