Personer med skrivebordsjobber trenger kanskje ikke å føle seg så skyldige over alle de stillesittende timene i en kontorstol: Det å sitte på jobb er kanskje ikke så ille for hjertet som å sitte foran TV-en, antyder en ny studie.
Studieforskerne analyserte informasjon fra mer enn 3500 afroamerikanske voksne, og fant at de som brukte mye av fritiden sin ved å sitte foran TV-en hadde høyere risiko for hjertesykdom og død i løpet av studieperioden, sammenlignet med de som brukte lite tid å sitte foran TV-en.
Nøyaktig hvorfor det å sitte foran TV-en ville være verre enn å sitte på jobb, er ikke klart. Men tiden på døgnet kan spille en rolle; å se på TV forekommer ofte rundt det tidspunktet folk spiser middag.
"Kombinasjonen av å spise et stort måltid som middag og deretter sitte i timevis kan også være spesielt skadelig," sier seniorforfatter Keith Diaz, adjunkt i atferdsmedisin ved Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons i New York, sa i en uttalelse. Forskerne planlegger å gjennomføre flere studier for å undersøke hvorfor det å se på TV ser ut til å være en spesielt skadelig form for å sitte, og om å spise et stort måltid på forhånd kan være en medvirkende årsak.
Risiko for å sitte
Flere studier har funnet at å bruke for mye tid på å sitte er knyttet til en mengde helserisiko, inkludert økt risiko for høyt blodtrykk, type 2 diabetes og hjertesykdom. Men de fleste av disse studiene så på et enkelt tidspunkt i stedet for å følge mennesker over tid, noe som begrenser konklusjonene som kan trekkes. (For eksempel kan folk som har dårligere helse til å begynne med bruke mer tid på å sette seg ned.)
Dessuten inkluderte tidligere studier sjelden forskjellige eller minoritetsbefolkninger, selv om afroamerikanere har en høyere risiko for hjertesykdom generelt, sammenlignet med andre rasemessige eller etniske grupper i USA, sa forfatterne.
I den nye studien analyserte forskerne informasjon fra 3.592 afroamerikanere bosatt i Jackson, Mississippi, som ble fulgt i omtrent 8,5 år. Alle deltakerne var ansatt.
De som opprinnelig har brukt mer enn fire timer om dagen på å sitte foran TV-en, hadde senere 50% større sannsynlighet for å få hjerteproblemer - for eksempel et hjerteinfarkt eller diagnose av hjertesykdom - eller å dø i løpet av studieperioden, sammenlignet med personer som opprinnelig sett mindre enn to timer med TV om dagen.
I motsetning til det, var det ikke mer sannsynlig at de som sa at de "ofte eller alltid" satt på jobb, opplevde hjerteproblemer eller døde i løpet av studietiden, sammenlignet med de som sa at de "aldri eller sjelden" satt på jobb.
Dessuten ser det ut til at de skadelige effektene av å sitte foran TV-en kan oppveies av trening. Mennesker som så på TV i fire eller flere timer om dagen hadde ikke økt risiko for hjertesykdom eller død i løpet av studieperioden hvis de også deltok i tilstrekkelige treningsmengder, omtrent 150 minutter per uke.
Hvorfor er TV-se mer skadelig?
Folk kan være mer stillesittende når de ser på TV sammenlignet med når de er på jobb, der de kanskje reiser seg for å bruke kopimaskinen eller besøker en kollega. Dette kan være en annen mulig årsak til høyere risiko forbundet med TV-se, sa forfatterne. "Det kan hende at de fleste har en tendens til å se på TV i flere timer uten å flytte, mens de fleste arbeidere reiser seg fra pulten sin ofte," sa Diaz.
I tillegg er det mulig at de økte kognitive kravene til arbeid kontra de som kreves for fritid, også kan spille en rolle. "Arbeidsstedssitting er langt mer mentalt aktive der vi bruker hjerner til å tenke kreativt, løse problemer, omgås osv.", Sa Diaz til Live Science i en e-post. "Til sammenligning innebærer TV-seing vanligvis mindre mental funksjon." Hjernen kan også forbrenne litt mer kalorier når den er mentalt aktiv, antyder studier.
Forskerne bemerker at studien ble utført hos afrikanske Ameircan-voksne som var ansatt og bodde i et enkelt område i Sørøst-USA, og det er derfor uklart hvor godt funnene vil gjelde for andre befolkninger.
