Evnen til å gjøre mange pushups kan være et tegn ikke bare på styrke, men også for god hjertehelse, antyder en ny studie.
Studien testet utholdenheten til middelaldrende mannlige brannmenn. Den fant at de som kunne gjøre mer enn 40 pushups på rad, hadde 96 prosent lavere risiko for å bli diagnostisert med hjertesykdom eller oppleve andre hjerteproblemer i løpet av en 10-års periode, sammenlignet med mennene som kunne gjøre færre enn 10 push ups.
Men fordi studien bare så på mannlige brannmenn, som har veldig aktive jobber, er det uklart om funnene gjelder for gjennomsnittlig Joes.
Men funnene tyder på at "pushup-kapasitet kan være en enkel og kostnadsmessig metode for å hjelpe med å vurdere risiko for hjerte- og karsykdommer," leder hovedforfatter Justin Yang, en yrkesmedisinsk beboer ved Harvard T.H. Chan School of Public Health i Boston, sa det i en uttalelse.
En enkel test
Leger vet at det å være fysisk skikket henger sammen med bedre hjertehelse. Men det kan være vanskelig for leger å vurdere en persons egnethetsnivå nøyaktig under et rutinemessig besøk. Leger bruker noen ganger "tredemølletester" for å evaluere en persons kondisjon. I disse evalueringene kjører folk på tredemølle til hjertefrekvensen når et visst nivå. Men testene er tidkrevende og krever dyrt utstyr, så de blir ikke gjort rutinemessig.
Den nye studien testet om en enkel øvelse som en pushup kunne gi ledetråder til hjertehelsen. For å finne ut av dette undersøkte forskere poster fra mer enn 1100 Indiana brannmenn (med en gjennomsnittsalder på 39) som gjennomgikk en pushup-test i begynnelsen av studien. Deltakerne ble deretter fulgt i et tiår for å se om de opplevde en kardiovaskulær hendelse, for eksempel en diagnose av koronar arteriesykdom, hjertesvikt eller hjertestans.
I løpet av studieperioden ble det funnet 37 kardiovaskulære hendelser blant deltakerne i studien, men bare en kardiovaskulær hendelse skjedde blant mennene som fullførte mer enn 40 pushups.
De som kunne gjøre 11 eller flere armhevinger hadde lavere risiko for kardiovaskulære hendelser, sammenlignet med de som kunne gjøre 10 eller færre, fant studien. Og menn som kunne gjøre mer enn 40 pushups hadde den største reduksjonen i risiko.
Forskerne advarte imidlertid om at pushup-kapasitet ikke nødvendigvis er en "uavhengig prediktor" for hjertesykdomsrisiko. Det vil si at det kan være andre faktorer knyttet til risikoen for hjertesykdommer som også er relatert til hvor mange pushups en person kan gjøre. Slike faktorer kan omfatte en persons alder, kroppsmasseindeks (BMI) og aerobt treningsnivå. Men generelt kan pushup-kapasitet være en indikator på generell kondisjon, sa forskerne.
"Denne studien understreker viktigheten av fysisk form for helse og hvorfor klinikere bør vurdere egnethet" under legenes besøk, studerer seniorforfatter Stefanos Kales, professor ved Institutt for miljøhelse ved Harvard T.H. Chan School, sa det i uttalelsen.
Mer forskning er nå nødvendig for å undersøke koblingen mellom pushup-evne og hjertesykdom i befolkningen generelt, inkludert blant kvinner og mindre aktive menn, bemerket forskerne i sin artikkel.
