En forstuing skjer når leddbånd i kroppen blir strukket eller revet. Et leddbånd er et fibrøst bånd av vev som forbinder beinene i et ledd. Dette er grunnen til at forstuinger er lokalisert rundt ledd som ankler, knær og skuldre.
Årsaker og symptomer
Normalt kan leddbåndet utvide seg og knipse tilbake på plass når en person beveger seg. Noen ganger skyves leddbåndet utover dets normale evner og forårsaker en forstuing. Ethvert ledd kan påvirkes av en forstuing hvis leddbåndet plutselig blir presset, vridd eller påvirket. Den vanligste forstuingstypen er en ankel forstuing, ifølge Mayo Clinic.
Personer som er involvert i idrett, er mer sannsynlig å skade leddbåndene, men alle kan oppleve en forstuing. For eksempel, hvis noen snubler og fanger fallet med hendene, kan de forsture håndleddene. Å vri et kne mens du danser, løper eller bare går opp en trapp kan føre til knesforstuing. En person kan til og med forstuve fingrene og tommelen.
Symptomer på en forstuing inkluderer en popping lyd under skaden, blåmerker, smerter, hevelse og begrenset bevegelse for det berørte leddet.
En forstuing kan også føre til langvarige helseproblemer. For eksempel kan en forstuing i håndleddet føre til carpel tunnelsyndrom (CTS). Symptomer på CTS kan starte med nummenhet eller prikking på nattetid, sammen med håndsmerter, og de som rammes bør oppsøke lege, ifølge Dr. Shari Liberman, en ortopedisk kirurg i hånden og øvre ledd ved Houston Methodist Hospital. "Vanligvis vil pasienten våkne om natten med disse symptomene og må riste ut hendene for å lindre smertene," sier Liberman. "Symptomene kan komme til nummenhet på dagtid eller prikking og smerte."
Forstuing og sil
Forstuinger og stammer har mange av de samme symptomene, men de er ikke den samme tingen. En belastning er når en sene strekker seg eller river, mens en forstuing påvirker leddbånd. Sener er snorer av vev som forbinder bein til muskler i kroppen.
Whiplash er en tilstand som ofte involverer både forstuinger og belastninger. Whiplash er enhver skade på nakkeens myke vev som skyldes tvangsbevegelse, ofte forårsaket av en bilulykke. Det kan påvirke muskler, ledd, plater, nerver, leddbånd og sener, ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Whiplash er ofte klassifisert som en sekundær skade av en hjernerystelse, fortalte Kenneth Podell, en nevropsykolog ved Houston Methodist Hospital, til Live Science.
Behandling
En medisinsk fagperson utfører vanligvis en fysisk inspeksjon av det skadde området for å se etter symptomer på forstuing. Magnetisk resonansavbildning (MR) kan brukes for å se hvor dårlig leddbåndet er påvirket. Hvis beinet kan bli ødelagt, kan legen bestille røntgen.
Det er tre typer forstuinger, vurdert etter alvorlighetsgraden. I følge American Academy of Orthopedic Surgeons er de tre typer stammer:
- Forstuing av grad 1 (mild): Dette inkluderer en lett strekk og noen skader på leddbåndets fibre.
- Forstuing av grad 2 (moderat): Dette inkluderer delvis riving av leddbåndet.
- Forstuing av grad 3 (alvorlig): Dette innebærer en fullstendig riving av leddbåndet.
Mild forstuing trenger vanligvis bare tid til å leges, hvile og litt pleie. Husk RICE-prosedyren: hvile, is, kompresjon og høyde. Smertelindrende middels som ibuprofen (Motrin IB, Advil) eller acetaminophen (Tylenol) kan brukes til å minske smertene, og ispakker kan brukes til å redusere hevelse. En ispakke skal plasseres på området 20 minutter fire til åtte ganger om dagen, ifølge National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Området skal også være forhøyet og komprimering skal påføres ved hjelp av et kompresjonsbandasje.
I mer alvorlige tilfeller kan en medisinsk profesjonell immobilisere området med stag. Hvis det er et revet leddbånd eller en sprukket muskel, kan det være nødvendig med kirurgi for å rette opp problemet, ifølge Mayo Clinic.
Forebygging
Muskeltrening, strekk og stabilitetstrening er alle viktige skritt for å forhindre belastning fordi de holder musklene sterke og fleksible. En medisinsk profesjonell bør konsulteres for de beste øvelsene. Den medisinske profesjonelle vil ta hensyn til hvilken type idrett og aktiviteter en person er interessert i for den beste treningsanbefalingen.
Oppvarmingsøvelser, for eksempel lett jogging, før en anstrengende aktivitet også kan bidra til å unngå forstuing. Unngå også å løpe, trene eller spille en sport når du er trøtt eller har smerter.
