For øyeblikkelig hjelp, ring National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.
Hvert år rapporterer 1 million voksne om et selvmordsforsøk, ifølge U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). På verdensbasis dør 800 000 mennesker på grunn av selvmord hvert år, ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO).
"Av grunner som vi ikke helt forstår, når noen mennesker så dybde av fortvilelse og smerte at de begynner å tro at de ville ha det bedre," sier Dr. John Campo, styreleder for psykiatri og atferdshelse i Ohio State University Wexner Medical Center.
Selv om selvmord ofte virker mystisk og upåverbar, kan det stoppes, sier eksperter. Å snakke åpent om folks selvmordstanker og holde dem borte fra dødelige virkemidler (for eksempel skytevåpen) kan redde liv.
Å forbedre diagnosen psykiske helsetilstander kan også hjelpe. De fleste som begår selvmord har sett en lege i løpet av det siste året, men mange får ikke diagnosen den psykiske lidelsen som til slutt vil drepe dem.
Selvmordsrater og statistikk
I følge American Foundation for Suicide Prevention (AFSP) prøver over 44 000 mennesker å begå selvmord hvert år i USA. I 2015 var selvmord den nest største dødsårsaken hos personer mellom 15 og 34 år og den tredje ledende dødsårsaken hos barn i alderen 10 til 14 år, ifølge CDC.
Menn er fire ganger mer sannsynlig enn kvinner til å drepe seg selv, og 77 prosent av amerikanske selvmord blir fullført av menn, sier CDC. Denne forskjellen skyldes delvis at menn velger mer dødelige midler for å drepe seg selv: 56 prosent dør av skytevåpen. Det er mer sannsynlig at kvinner forsøker selvmord ved selvforgiftning.
"Kvinner som er mer sannsynlig å prøve selvmord, og menn er mer sannsynlig å fullføre," sa Campo.
Det er rasemessige forskjeller i selvmord. Amerikanere, indianere og hvite menn har høyest risiko. Asiatiske / stillehavsøyere har den laveste selvmordsraten for menn, og afroamerikanere har den laveste satsen for kvinner, ifølge CDC.
En økning i selvmord blant amerikanere fra middelalderen fra 2005 til 2010 kan ha vært som et svar på den økonomiske lavkonjunkturen i 2007, fant en studie fra 2015 i American Journal of Prevensive Medicine. Dessuten er det mer sannsynlig at ungdommer og unge voksne på landsbygda begår selvmord enn de i urbane regioner, viser en studie fra 2015 i tidsskriftet JAMA Pediatrics.
Populære medier kan også øke selvmordsratene. En studie publisert i JAMA Internal Medicine fant at siden 2017-utgivelsen av Netflix-serien "13 Reasons Why" økte selvmordsspørsmål på 19 prosent. Det er mellom 900 000 og 1 500 000 flere selvmordsrelaterte søk i løpet av de 19 dagene som fulgte seriens utgivelse. Selv om dette kan være skremmende nyheter, fant studien at søkeordene som "selvmordshotell" og "selvmordsforebygging" var en del av økningen.
Av grunner som ikke helt forstås, er selvmord mer vanlig om våren. Denne vårtoppen kan være et resultat av tap av håp da været varmer, men livet ser ikke ut til å bli bedre for den deprimerte personen. Alternativt kan økt sosialitet i varmere måneder legge ekstra press på noen som sliter. Noen forskere mener til og med at betennelse fra våren allergener kan forverre mental sykdom, selv om disse forbindelsene er uprovoserte.
Advarselstegn for selvmord
Den største risikofaktoren for å begå selvmord er å ha forsøkt å drepe seg selv tidligere. De aller fleste som dreper seg selv har en psykisk sykdom. Mer enn 90 prosent av mennesker som dreper seg selv har en psykisk lidelse, enten depresjon, bipolar lidelse eller annen diagnose, ifølge National Alliance on Mental Illness (NAMI).
Stoffmisbruk er en annen risikofaktor, delvis fordi medikamenter og alkohol reduserer hemmingene, noe som gjør det lettere for folk å handle på selvmordstankene sine. En tredjedel av menneskene som drepte seg i 2009 hadde alkohol i systemene sine, ifølge CDC. Omtrent en femtedel (20,8 prosent) testet positivt for opiater, som inkluderer reseptbelagte smertestillende medisiner og heroin.
Personer med en familiehistorie med selvmord, barndomstraumer eller som har impulsiv aggresjon, er mer sannsynlig å begå selvmord selv, sa Campo. For mennesker med en underliggende mental sykdom kan stressende situasjoner (som mobbing, forholdskonflikt eller arbeidsledighet) øke risikoen. Selvmord kan også være smittsom, og det er grunnen til at selvmordsforebyggende grupper anbefaler at medieoppslag om selvmord unngår sensasjonalitet eller beskrivelser av handlingen.
Umiddelbare advarselstegn på at noen kan være i en selvmordskrise inkluderer:
- Følelser av håpløshet eller desperasjon
- Søvnløshet
- Panikk anfall
- Sosial isolasjon
- irritabilitet
- Raseri
- Følelser av å være en belastning
Selvmordsforebygging og ressurser
Hvert år er verdensdagen for selvmordsforebygging 10. september. Selv om denne dagen er viktig for å skape bevissthet, er enhver dag en god dag for å hjelpe andre som kan slite med håpløse tanker eller depresjoner. Mellom 50 og 75 prosent av mennesker som prøver selvmord, snakker om selvmordstankene, følelsene og planene deres før handlingen, ifølge AFSP.
Mange selvmordskampe sliter intenst med ambivalens, og det er viktig å veilede dem mot hjelp, sa Campo.
"De vil leve, de vil dø," sa Campo. "Mennesker er i en klage. De har forferdelig smerte. Det viktige for at selvmord skal forstå, er at det går."
Hvis noen handler selvmord, anbefaler AFSP å snakke med dem umiddelbart og åpent. Mange ser på selvmord som et tabubelagt emne, og Campo fortalte Live Science at han ofte må spørre pasientene sine gjentatte ganger om selvmord før de innrømmer å tenke på eller planlegge deres død.
Å spørre om selvmordstanker setter ikke disse tankene i hodene til mennesker, så det er viktig å finne ut om de har en spesifikk plan. Gi personen beskjed om at du er bekymret, og fokuser på å få riktig psykisk helsevern.
"Forsikre deg om at vennen din føler seg komfortabel med å åpne seg og kommunisere med deg. Still spørsmål og unngå dommer," sa Caroline Fenkel, en psykoterapeut ved Newport Academy, et behandlingssenter for tenåringer som sliter med psykiske helseproblemer, spiseforstyrrelser og rus. "Å lytte er viktig for å bygge en bro mellom deg og en venn. Kjærlighet og forståelse kommer først. Forståelse, medfølelse, empati og å avsi dom går langt. Oppmuntre dem til å snakke med noen som kan hjelpe dem til å ta tak i det de er følelse. Det er greit å fortelle voksne hva som skjer hvis du føler at det kan redde vennens liv. "
"Målet ditt er ikke så mye å virkelig snakke dem ut av det," sa Campo. "Målet ditt er å hjelpe dem med å engasjere dem og involvere dem med litt hjelp slik at de kan få den behandlingen de trenger."
Ikke la en selvmordsdrivende person være i fred, og fjern medisiner, skarpe gjenstander og skytevåpen. Tilgang til dødelige virkemidler under en selvmordskrise er en viktig risikofaktor for selvmord. Ring 911 eller få personen til en psykiatrisk klinikk eller legevakt for å få hjelp.
Her er noen ressurser for de som lider av selvmordstanker og de som vil hjelpe dem:
Jeg vil begå selvmord, jeg har en plan og tror ikke jeg kan stoppe meg selv.
Ring 911. Ikke bekymre deg, du vil ikke bli arrestert. 911-operatøren vil få deg den hjelpen du trenger. Vanligvis vil noen med trening i selvmordsforebygging komme til ditt sted, snakke med deg og hjelpe deg med en plan som vil holde deg i live.
Jeg har ingen å snakke med om følelsene mine.
Husk at selv om du ikke føler at det er noen som vil lytte, er det det. Du kan ringe National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255. De er tilgjengelige 24 timer i døgnet, og du trenger ikke å fortelle dem navnet ditt. De er der for å lytte og hjelpe. National Suicide Prevention Lifeline har også en nettprat som er tilgjengelig hele dagen, hver dag.
Med National Suicide Hotline kan du også tekst dine følelser til noen som bryr seg. Tekst Koble til 741741 og en utdannet kriserådgiver vil sende tilbake teksten. Rådgiveren er der for å lytte og hjelpe deg med å lage en plan for å holde deg trygg.
Jeg er LGBTQ. Jeg vil snakke med noen som forstår meg.
Trevor-prosjektet spesialiserer seg på å snakke med ungdom i LHBTQ-samfunnet. Du kan ringe dem når som helst på 866-488-7386. De har også en chattjeneste, her, eller du kan sms Trevor til 202-304-1200 mandag til fredag mellom kl. og kl. Østre tid eller middag og kl. Stillehavstid.
Jeg blir misbrukt og føler at jeg ikke har noen steder å snu.
Hvis du er i umiddelbar fare, ring 911. Hvis du trenger noen å snakke med eller for å hjelpe deg med å komme med en plan, kan du ringe Safe Horizon på 866-621-HOPE (4673).
Jeg har blitt overfalt seksuelt og føler at livet mitt er over.
The Rape, Abuse & Incest National Network (RAINN) tilbyr hjelp til de som er blitt rammet av seksuelle overgrep. Du kan ringe dem på 800-656-HOPE (4673) eller starte en live chat på deres hjemmeside.
Jeg vet ikke om jeg vil kalle meg selvmord, men jeg er deprimert og har noen mørke tanker.
Suicide Prevention Services of America har en linje du kan ringe som er fokusert på de med depresjon på 630-482-9696.
Hva bør jeg gjøre hvis jeg ser et vennepost på sosiale medier som de kanskje vil ta livet sitt?
"Kommunikasjon er nøkkelen, og kjærlighet og forståelse kommer først. La vennen din vite at de ikke er alene," sa Fenkel. "Kontakt lærere, trenere og andre voksne i vennens liv for å gi dem beskjed om at vennen din trenger hjelp. Ikke nøl med å få tilgang til profesjonell hjelp."
Hva er noen ressurser som kan hjelpe en forelder hvis barn kan føle selvmord?
Selskapet for forebygging av selvmord mot tenåringer har en flott online ressurs for foreldre som tror at barnet deres kan være i faresonen. Du kan også ringe den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen for å finne hjelp i ditt område.
