For det første er det bare en tekst som blir ubesvart.
Så er det 10. Dine samtaler går til telefonsvarer og stillheten vokser dypere etter hvert. Du kan begynne å bekymre deg: Kan det ha skjedd noe med vennen din? Hva annet kan forklare deres plutselige forsvinning? Etter hvert vil en oppdatering på sosiale medier eller en gjensidig venn gi deg svaret. Din tidligere fortrolige er i live og godt.
Men de har akkurat forsvunnet fra livet ditt. De spøke deg.
Ghosting, som betyr å kutte av all kommunikasjon uten å gi noen forklaring, har nylig kommet inn i det populære leksikonet. Men det er en oppførsel som sannsynligvis er så gammel som menneskelige interaksjoner har eksistert. Begrepet har sin opprinnelse i sammenheng med dateringer, men ghosting forekommer også i vennskap og begynner til og med å bli en merkbar trend i profesjonelle forhold: Et antall arbeidsgivere "sa at de hadde blitt spøkelsesaktige, en situasjon der en arbeidstaker slutter å komme på jobb uten varsel og da er det umulig å kontakte, "bemerket Federal Reserve Bank of Chicago i desember Beige Book, en rapport som sporer sysselsettingstendenser. Spøkelse er en merkelig oppførsel - hvorfor skulle noen behandle noen så hjerteløst at de så nylig likte, eller forlate jobb uten så mye som et "jeg sluttet" klatt på en klistrelapp?
Hva driver denne oppførselen? Er det noen som mer sannsynlig enn andre å velge ghosting fremfor andre strategier for å avslutte et forhold? Og hva er virkningen av å spøke på hjemsøkte?
Psykologer har først nylig begynt å se nærmere på disse spørsmålene. "Det er ikke mange faktiske publiserte artikler om ghosting," sier Tara Collins, førsteamanuensis i psykologi ved Winthrop University i Rock Hill, South Carolina. Men når forskning på spøkelser begynner å dukke opp, kan psykologer også trekke på det de vet om forholdetes psykologi for å gi noen ledetråder, sa Collins.
Er spøkelse et nytt fenomen?
Ghosting er vanlig og kan skje med hvem som helst. En studie av 1300 mennesker, publisert i Journal of Social and Personal Relationships i 2018, fant at omtrent en fjerdedel av deltakerne hadde blitt spøkt av en partner, mens en femtedel rapporterte at de hadde spøkelsesaktig noen selv. Spøkelse i vennskap kan være enda mer vanlig; mer enn en tredjedel av deltakerne rapporterte at de hadde spøket en venn eller hadde blitt spøket av en. Disse tallene kan være enda høyere, ettersom en annen undersøkelse fra 2018 fant at 65 prosent av deltakerne rapporterte tidligere å spøke en partner, og 72 prosent rapporterte at partneren deres hadde spøkert dem.
Å avslutte forhold er ikke noe nytt, og det er flere forskjellige strategier folk kan velge. Kanskje vi nettopp har begynt å merke at ghosting er en vanlig strategi, i stor grad fordi teknologi har endret måten vi samhandler med hverandre på. "Jeg tipper at folk ignorerte hverandre i lang tid. Det er bare mye tydeligere nå på grunn av sosiale medier og teknologi," sa Collins til Live Science. "Når det er så lett å kontakte hverandre, blir det veldig tydelig at noen ignorerer deg med vilje."
Ghosting som strategi kan også ha fått popularitet via ny teknologi, ettersom teksting, nettdating og sosiale medier har endret måten folk kobler seg på, samt hvordan romantiske partnere finner hverandre. I dag kan folk dra på datoer med noen de aldri ville ha møtt på annen måte, i stedet for å møte dem i en hjørnebutikk eller på vennenes samlinger. Uten at et gjensidig sosialt nettverk knytter to fremmede sammen, er det lettere å bare slippe alt og forsvinne uten noen konsekvenser, sa Collins.
Hvordan bryter folk opp?
I et papir fra 2012 publisert i Journal of Research in Personality, analyserte Collins og hennes kollega samlivstaktikker og identifiserte en håndfull vanlige. En av de vanligste strategiene er "åpen konfrontasjon", der partnere direkte diskuterer å avslutte forholdet. En annen er "unngåelses" -strategien, der den ene partneren reduserer kontakten med den andre personen, unngår fremtidige møter eller avslører veldig lite om sitt personlige liv. Enda en populær strategi er "selv-skyld", som i utgangspunktet oversetter til "det er ikke du, det er meg."
Folk kan også bryte opp med å bruke "kostnadsopptrapping" -strategien. "Det ville være som å gjøre forholdet så forferdelig at partneren din bestemmer seg for å komme seg ut," sa Collins.
Andre kan bruke "mediert kommunikasjon" -strategi for å bryte opp, noe som betyr å snakke med noen andre om ditt ønske om å avslutte forholdet med håp om at tredjeperson vil kommunisere det til partneren din. Den tredje parten kan også være en e-post om sammenbrudd eller Dear John-brev fra før-teknologitiden.
Ghosting virker mest relatert til en kombinasjon av unngåelsesteknikk og den medierte kommunikasjonsstrategien, sa Collins. Du unngår å se og snakke med personen, og sosiale medier er tredjepart som informerer ghostee om at du har gått videre.
Hvem har større sannsynlighet for å bli et spøkelse?
Når de spøkes, tar folk det ofte for å reflektere over seg selv - sin egen gale oppførsel, ufullkommenheter og mangler. Men spøkelse avslører faktisk mer om ghosterens personlighet enn ghostee.
Ghosting ligner mest på unngåelse og medierte kommunikasjonsstrategier. Disse typer strategier er forbundet med å ha en unngående tilknytningsstil, som er en tendens til å unngå emosjonell nærhet i forhold. "De menneskene som ikke liker å ha følelsesmessig nærhet, de er sannsynligvis mer spøkende," sa Collins.
Psykologisk toll av å bli hjemsøkt
Selv om det ikke er mye forskning på virkningen av å bli spøket, har psykologer lenge undersøkt et lignende problem, utrykkelse eller sosial avvisning gjennom taus behandling. Ostracism har negative konsekvenser for den avviste personen, og forskning antyder at avslaget utløser de samme traséene i hjernen som faktisk fysisk smerte. Dette er kanskje grunnen til at mennesker, som studier har funnet, rapporterer at ghosting er den mest sårende måten å avslutte et forhold på og foretrekker å bli dumpet ved direkte konfrontasjon.
Mangel på kommunikasjon etterlater mennesker i en overveldende limbo der de ikke vet hvordan de skal handle og svare. Jenny Vilhauer, psykolog ved Emory University, skrev: "Å være koblet til andre er så viktig for vår overlevelse at hjernen vår har utviklet seg til å ha et sosialt overvåkingssystem som overvåker omgivelsene for ledetråder, slik at vi vet hvordan vi skal svare i sosiale situasjoner. i psykologi i dag. "Sosiale signaler tillater oss å regulere vår egen oppførsel deretter, men spøkelse fratar deg disse vanlige signalene og kan skape en følelse av emosjonell dysregulering der du føler deg utenfor kontroll."
Alt dette kan være spesielt vanskelig for mennesker som er følsomme for følelser av usikkerhet og tvetydighet. Disse menneskene trenger ikke bare å håndtere smerten ved avvisning, men også møte stresset som er generert av fjellet av uavklarte spørsmål - Var det noe de gjorde som gjorde slutt på forholdet? Har de fornærmet vennen? La partneren deres forlate dem for noen andre?
Spøkelsesfull tid
Forholdseksperter anbefaler generelt å gi slipp på et spøkelse. Hvis du blir fristet til å komme i kontakt med spøkelset ditt, må du først tenke hardt over hvilket utfall du virkelig ser etter. Noen som har spøkt deg, har allerede vist en manglende evne til å håndtere konflikter på en sunn måte. Spør deg selv om du faktisk vil komme tilbake i et forhold til dem.
Motstå fristelsen til å følge dem på nettet. Hvis du ikke kan gi slipp, kan du få litt stenging ved å konfrontere spøkelset ditt for å fortelle dem at deres oppførsel er uakseptabel, umoden og ikke medfølende. Gå videre.
Og å unngå å bli et spøkelse selv, øv direkte og medfølende kommunikasjon. Åpen konfrontasjon kan være smertefullt for personen som blir dumpet, men husk at folk fremdeles rangerer det som sin mest foretrukne samlivsstrategi fremfor alle andre.
