Personer som er genetisk utsatt for overvekt, kan komme lettere i vekt enn andre. Men å ha såkalte "overvektgener" gjør ikke en person bestemt til å pakke på kiloene.
Tilfelle: En ny studie antyder at visse typer trening kan bidra til å avverge overvekt, selv for de som er genetisk disponert for tilstanden.
Studieforskerne analyserte informasjon fra mer enn 18 000 mennesker i Taiwan i alderen 30 til 70 år som ga blodprøver og fikk sekvensert genomene sine. Deltakerne rapporterte om de trente regelmessig, og i så fall hvilken type trening de vanligvis gjorde.
Forskerne skannet deretter deltakernes genom, på jakt etter gener som var bundet til økt risiko for overvekt. Deretter undersøkte etterforskerne om visse øvelser så ut til å motvirke denne risikoen. (Forskerne brukte flere mål for overvekt, inkludert kroppsmasseindeks, eller BMI; kroppsfettprosent; og midje- og hofteomkrets.)
Totalt sett hadde folk som rapporterte å delta i noen form for vanlig trening en lavere BMI enn de som ikke deltok i regelmessig trening. Dette gjaldt selv blant personer som var genetisk utsatt for overvekt.
Men en velprøvd øvelse skilte seg ut som den med den sterkeste anti-fedmeeffekten: jogging.
Deltakere med overvektgener som jogget, hadde en tendens til å ha en lavere BMI, lavere kroppsfettprosent og mindre hofteomkrets enn personer med lignende genetisk risiko som ikke jogget.
Men for de som avsky jogging, frykt ikke: Fem andre typer trening var også bundet til en lavere BMI blant personer med risiko for overvekt. Disse inkluderer fjellklatring, turgåing, turgåing, visse typer dans (for eksempel ballsal-dans) og lange yogaøkter.
Fordelene med disse øvelsene var størst blant de med størst genetisk risiko for overvekt.
Interessant nok klarte ikke flere andre typer trening å motvirke den genetiske risikoen for overvekt. Disse inkluderte sykling, strekkøvelser og svømming, samt videospillet "Dance Dance Revolution" - til skuffelse for "DDR" -fans overalt.
Funnene betyr ikke at disse sistnevnte øvelsene ikke kan hjelpe med vektkontroll. Det var bare at de ikke så ut til å oppveie den genetiske tilbøyeligheten til å gå opp i vekt.
Det kan være flere årsaker til dette. Forskerne bemerket at for gjennomsnittlig Joe eller Jane, har sykling og strekkøvelser en tendens til å kreve mindre energiutgifter enn de seks øvelsene som var bundet til en lavere fedme risiko. I tillegg kan trening i relativt kaldt vann, som det skjer med svømming, stimulere appetitten og øke matforbruket, sa forfatterne. Og "DDR" er ikke en formell øvelse som krever jevnlig trening, som tilfellet er med ballroomdans, konstaterte forskerne.
Fordi få deltakere i denne studien rapporterte at de deltok i vekttrening, badminton, tennis eller basketball, kunne ikke studien avgjøre om disse øvelsene utlignet risikoen for overvektgener.
Det er viktig å merke seg at de fleste deltakerne i studien var av Han-kinesisk avstamning, så det er ikke klart at resultatene vil gjelde for andre populasjoner.
