5 ting du må vite før du kjøper solkrem
En spasertur nedover solkremgangen kan være en stressende opplevelse.
Vanntett? Bredt spekter? SPF 100? Hvordan vet du hva som egentlig er den beste solkremen for huden din og generell helse?
Hvert år slipper miljøarbeidsgruppen sin guide til kjøp av solkrem. EWG er en uavhengig fortalergruppe med fokus på folkehelse og miljøspørsmål med base i Washington, D.C.
Les videre for noen av gruppens beste tips.
Solkrem er din siste utvei
For solbeskyttelse, skal solkrem være det siste trinnet du tar, ifølge EWG.
Dette betyr ikke at solkrem ikke er viktig; denne retningslinjen er ikke en unnskyldning for å hoppe over å skli på lotion. Men andre forholdsregler spiller også en stor rolle.
For eksempel kan klærne redusere risikoen for solbrenthet med 27 prosent, sier EWG. Og å bo i skyggen er viktig, spesielt for spedbarn: Å holde små i skyggen kan redusere risikoen for flere brannskader med 30 prosent.
EWG anbefaler også at folk bruker solbriller for å beskytte øynene mot UV-stråler; planlegg utflukter tidlig om morgenen eller sent på ettermiddagen, når solen er lavere på himmelen; og sjekk UV-indeksen (et mål på hvor sterke solstrålene er) før du drar ut.
SPF: Større er ikke bedre
Det virker som om solkremindustrien lager produkter med høyere og høyere SPF-er hvert år.
SPF, eller solbeskyttelsesfaktor, er et mål på hvor mye sol en person som bruker en bestemt solkrem kan bli utsatt for uten å få en solbrenthet, sammenlignet med hvor mye sol han eller hun kan bli utsatt for uten noen form for beskyttelse, ifølge Food and Drug Administration (FDA).
Men FDA har kalt solkremer med en SPF på 50 eller høyere "iboende villedende."
Disse solkremene med høy SPF gir bare litt bedre solbeskyttelse enn solkremer med lavere SPF, for eksempel ifølge EWG. Korrekt brukt blokkerer en SPF 50 solkrem 98 prosent av typen sollys som forårsaker rødhet og solforbrenning, kalt UVB-stråler, og en SPF 100 solkrem blokkerer 99 prosent. Men mange tror at disse produktene med høyere SPF betyr at personer som bruker solkremer kan tilbringe mer tid i solen, men dette er ikke tilfelle.
I tillegg henviser SPF bare til beskyttelse mot UVB-stråler, som får huden til å rødme og brenne. En person kan tro at fordi huden hans ikke blir rød, er det ingen skader. Imidlertid kan skade fra UVA-stråler fortsatt oppstå, ifølge EWG.
Ikke avhengig av kreftforebygging
Forskere vet at soleksponering forårsaker hudkreft. Så bør ikke solkrem, som beskytter huden mot soleksponering, forhindre kreft eller redusere risikoen?
Faktisk sier folkehelsegrupper, inkludert FDA, National Cancer Institute og International Agency for Research on Cancer, at data ikke støtter ideen om at solkremer alene kan redusere frekvensene for alle typer hudkreft, ifølge EWG .
I stedet har studier vist at personer som utelukkende er avhengige av solkrem for å beskytte huden, har større sannsynlighet for å få solbrenthet, som er knyttet til hudkreft, enn de som også beskytter seg på andre måter, sier EWG.
Men en annen faktor kan være at solbrenthet ikke er det eneste som kan føre til hudkreft. UVA-stråler, som ikke forårsaker synlig skade, kan også forårsake endringer som fører til kreft. Selv om solkremer beskytter mot både UVA- og UVB-stråler, tilbyr disse produktene mindre beskyttelse mot UVA-stråler, noe som betyr at UVA-skader kan begynne å skje før synlige UV-B-skader.
Ideelt sett vil solkremer beskytte mot begge former for UV-stråler på lignende måter, sier EWG. I Europa kan for eksempel mange amerikanske produkter ikke selges, fordi de ikke oppfyller de strengere europeiske kravene til UVA-beskyttelse, sier EWG.
Solkremer beskytter mot solforbrenning - men ikke mye annet
Solbrenthet er bare en av måtene solen kan skade huden på. Men selv om huden din ikke brenner i solen, kan den fortsatt bli skadet, sier EWG.
For eksempel kan UVA-stråler, som solkremer ofte ikke klarer å blokkere tilstrekkelig, trenge dypere inn i huden og generere frie radikaler, ifølge EWG. Disse frie radikaler kan reagere med mange molekyler i kroppen, og kan skade DNA og fremskynde aldring av hud, sier EWG.
Den beste ingrediensen for å blokkere UVA-stråler er sinkoksid, som brukes i noen susncreens, i følge EWG.
Se opp for mye A-vitamin
Nesten 14 prosent av solkremene som EWG gjennomgikk i sin solkremveiledning for 2017 inneholder en type A-vitamin kalt retinylpalmitat. Forbindelsen blir ofte tilsatt kosmetiske produkter for å bekjempe aldring av hud.
Flere studier på dyr har antydet at forbindelsen kan øke risikoen for hudkreft. For eksempel fant en studie fra 2012 på hårløse mus at forbindelsen økte risikoen for visse svulster, ifølge National Toxicology Program. Funnene er imidlertid ikke bekreftet hos mennesker. Fortsatt anbefaler EWG at folk unngår produkter som inneholder retinylpalmitat og bemerker at forbindelsen ikke brukes i europeiske solkremer.
