Legens ordrer er i: Fang en Pokémon om dagen. Det populære smarttelefonspillet "Pokémon Go" kan øke folks fysiske aktivitet og ser ut til å være spesielt gunstig for overvektige spillere, ifølge en ny studie.
"Pokémon Go" er et augmented-reality-spill - det legger et bilde over en brukers syn på den virkelige verden. Og for å "fange" Pokémon som en bruker ser i et bilde, må han eller hun bevege seg rundt i den virkelige verden. Med smarttelefonkameraet på, finner spillerne virtuelle animerte skapninger som gjemmer seg i tilfeldige hjørner av gater.
"'Pokémon Go' er sannsynligvis et av de mest populære mobilspillene i historien," sa Hanzhang Xu, en doktorgradsstudent ved Duke University School of Nursing i Durham, North Carolina, til Live Science. "Det har et stort potensiale for å fremme fysisk aktivitet, men veldig få studier har undersøkt dette spørsmålet."
Xu og kollegene hennes samlet inn data fra 167 iPhone-brukere som hadde spilt "Pokémon Go" i juli 2016. Brukerne ga informasjon om antall trinn de tok hver dag ved å bruke trinntellingen som automatisk lagres i iPhone Health-appen.
Resultatene viste at det var dobbelt så sannsynlig at spillerne nådde 10.000 daglige trinn - den anbefalte minimumsaktiviteten - etter at de begynte å spille "Pokémon Go." Andelen dager de gikk mer enn 10.000 skritt økte til 27,5 prosent etter at de begynte å spille, opp fra 15,3 prosent før de begynte å spille "Pokémon Go."
Studiedeltakernes gjennomsnittlige daglige trinntall økte med rundt 2000, noe som gir gjennomsnittlig daglig trinntelling for alle deltakere til omtrent 7 700.
Gevinstene var større for deltakerne som var mer stillesittende eller overvektige før de begynte å spille spillet, noe som antydet at disse gruppene hadde mest utbytte av å spille spillet.
"For eksempel gikk personer med det laveste fysiske aktivitetsnivået ved baseline, overvektige eller overvektige, rundt 3000 ekstra trinn per dag: Det er nesten det dobbelte av deres fysiske aktivitet fra baseline," sa Xu, som presenterte resultatene i dag (8. mars) på American Heart Association's Epidemiology and Prevention / Lifestyle and Cardiometabolic Health 2017 vitenskapelige økter.
Selv om gevinsten ved å spille spillet ikke er så imponerende som folk kan få ved å trene på en intens treningsstudio på treningsstudioet, kan den gjennomsnittlige økningen på 2000 ekstra trinn per dag ha konkrete fordeler. Tidligere forskning antyder at en økning på 2000 trinn per dag senker risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag med 8 prosent hos personer med høy risiko.
Det er imidlertid mulig at økningen i fysisk aktivitet etter at de begynner å spille "Pokémon Go" kan synke over tid, sier forskerne. Likevel antyder resultatene som er sett med "Pokémon Go" at mobilspill kan ha en bedre sjanse til å fremme en aktiv livsstil enn å bare fortelle folk å gå mer.
"Mangel på glede og mangel på tid er de vanligste årsakene til at du ikke er fysisk aktiv," sa Xu. "Vi tror at studien vår kan ha konsekvenser for utformingen av andre digitale helseintervensjoner som oppmuntrer folk til å trene mer."
